海外の反応

海外「これは実践しなきゃ!」日本に住むアメリカ人の紹介した「禅」に基づく効率化メソッドに反響!

投稿日:2020/05/18 更新日:

 


 

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こちらの動画では、日本で暮らすアメリカ人のケリーさんが、日本の禅宗の教えである「一行三昧」の考え方をもとにした生活スタイルを実践して紹介。一つの物事に専念して取り組むという心構えを、アプリなどを駆使して現代の生活に当てはめて実践しているようだ。

出典:https://youtu.be/it7gpPbzWpk

  • 「一行三昧」は日本の禅の教えで、様々な自己啓発本に取り入れられている。
  • まずは、一日のうちに優先してやるべきことを3つ決める。
  • その3つそれぞれにかける時間を決める。
  • やるべきタスクに取り組む際には、タイマーで時間をしっかり区切る(Forestというアプリがおすすめ!)
  • タスクに関係ない考えが浮かんだら呼吸に集中する。集中することは瞑想のようなもので、意識が大事。
  • すべてのタスクを嫌だと思わず、実行できることに感謝する。

 

海外の反応

名無しさん@海外の反応

物事を先延ばしにしないための動画を見ることによって先延ばしにしてしまった

名無しさん@海外の反応

このメソッドについては知らなかったけど、ずっと実践してたよ。先延ばしにしてしまうことはまだあるけど、これは物事を片付けるのに本当に役に立つよ。

名無しさん@海外の反応

あのコーヒーはかわいいし簡単に作れそうだね

名無しさん@海外の反応

これ教えてくれてありがとう。次から次へと作業を移行して一度に大量の仕事をためすぎちゃうから、これは実践してみるよ。

名無しさん@海外の反応

これは完全に信じるよ。1日のうちにやることを決めてそれを終えることを考え始めたら毎日の習慣が変わった。心も散らからず、達成感も得られた。これは良いね!本も読んでみたい

名無しさん@海外の反応

どの禅のサイトから学んだの?ズームで毎週瞑想をやってる?テキサスの複数の禅の流派から学んでいるけど、また別のところで学びたいと思ってたんだ。

名無しさん@海外の反応

これはこの時期には超役に立つね。自宅待機令のせいで日々の習慣が変わってしまったんだ。これを試してみないと!

名無しさん@海外の反応

これはちょうどいいタイミングだね!ロックダウンで7週間在宅ワークをしているけど、時々すごく効率がいいと感じる日もあるけど怠け者に思える日もある。この効率化のヒントを実践してみるよ!

名無しさん@海外の反応

これは間違いなく助かる!毎日瞑想をしているけど、余計なことを考えないようにするのは素晴らしいよ!

名無しさん@海外の反応

これは最高!どうして集中することが瞑想に似ているのか今までわからなかったけど、これで完璧にわかった!

名無しさん@海外の反応

このアドバイスは良いね。おすすめに従ってみるよ。まずは仕事に集中できるかどうか試してみる。いつもみたいに気が散らないといいけど。

名無しさん@海外の反応

なんだって!昨日ちょうどマルチタスクをやめる方法について動画を見ていたんだ!疲れてしまって、仕事をやり終えてもうれしくなれなかった。これはずっとマルチタスクを続けてたからなんだ!ありがとう!

名無しさん@海外の反応

これは本当に必要だ

名無しさん@海外の反応

これありがとう!効率化については苦戦してて、昨日初めてこの方法を試してみたんだ。3つやることを決めて終わらせるのは本当に効果的だね!次の目標は起きた瞬間にスマホをスクロールしないことだなあ

名無しさん@海外の反応

これはいいね、ありがとう!本当に一つのタスクに集中するのに苦労してたんだ。いつもやりたいことがかなりあるからね。もっと集中して、3つの優先することをやるようにしてみるよ。

名無しさん@海外の反応

やあ!ちょっと質問なんだけど、インド出身で日本に本当に移住したいと思ってるけど人種差別はかなりあるの…?それが本当に怖いんだよね…

名無しさん@海外の反応

スパルタ式なライフスタイルだね…冗談はさておき、どちらかというととても規律正しいね!

名無しさん@海外の反応

8:36 みんなマスクしてるのに手袋してないなんて信じられない

名無しさん@海外の反応

自宅待機でやることがたくさん見つけられたのはうれしいけど、ほかのことを考えずに一つに集中するのは難しかった。だからこれはとても役に立つね。こんな方法知らなかった。

名無しさん@海外の反応

いつも効率化の動画は見ても効果がないから嫌いなんだけど、これは役に立った!!

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